哪些食物可以预防脱发

 　　脱发多是由于常常熬夜或者雄性激素分泌过多，或者由于头表皮脂腺分泌过多所致。所以，在日常生活中要吃一些可以预防脱发的食物以纺织脱发的出现。那么，哪些食物可以预防脱发?以下是哈尔滨大直门医院的医师为您详细介绍。

 

　　预防脱发的食物有以下七种：

 

　　1、豆类：豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

 

　　2、贝类：贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

 

　　3、柑橘：柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

 

　　4、鸡蛋：鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

 

　　5、牛排：牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

 

　　6、杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

 

　　7、葡萄干：葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

 

　　以上这7类食物常吃会令头发健康预防脱发，如果您想拥有一头美丽的头发，那么，在日常饮食中不妨多吃以上这几类食物。如发现有脱发严重现象，请及时就医，以免病情加重。

 

　　【科学治疗】贵阳脱发新方法:中药结合物理治疗 从根源上解决脱发问题

 

　　体内激素分泌失调，油脂过剩，堵塞毛囊，造成头发脱落，这是脱发产生的根本原因。哈尔滨大直门医院皮肤病医院医师组经过多年临床验证与反复实践，深入研究脱发病因病理，摒弃传统方法的弊端，充分结合中医诊疗优势，研发"贵阳脱发新方法"治疗脱发。该方法在治疗中，选用中药汉方制剂，调节患者内部免疫，恢复体内激素分泌平衡，控制"脂溢"。并结合""等好现代化，针对病因，深入病灶，内调外熏，较好解决脱发问题。

 

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