青春痘患者的饮食注意

　　处于青春期的青少年们脸上总会冒出一颗两颗的小痘痘，这就是我们所说的青春痘。青春痘的发生对于患者的外形有着很大的影响，当然也会给患者的心理带来一定的伤害。那么，对于青春痘患者而言，在饮食方面都需要注意一些什么呢?

　　青春痘患者的饮食注意：

　　1、青春痘患者可以多吃一些富含锌的食物，锌有控制我们的皮脂腺分泌的作用。在我们的生活中，海参、鸡蛋、瘦肉、苹果、金针菇、核桃中所含的锌比较丰富。

　　2、在春天的时候，我们要多吃一些蔬菜和水果来补充身体所需要的营养，因为在蔬菜和水果中富含的维生素是比较丰富的。我们在平时的时候可以吃一些香蕉、苦瓜、梨子等，千万不要吃上火的食物，这样会引起身体的内分泌失调，会很容易形成痘痘。

　　3、青春痘患者可以多吃一些含有维生素A的食物，维生素A对于我们的皮肤汗腺有着调节功能，可以减少代谢的产物，对于患者的恢复有着一定的作用。也要多吃一些富含维生素B的食物，在瘦肉、动物肝脏以及绿色的蔬菜中都含有丰富的维生素。

　　4、青春痘患者多于含有高糖分的食物是不宜多吃的，因为如果我们过多的摄入高糖分的食物，那么我们的皮质腺分泌物就会增多，所以高糖分的食物对于患者是应该要避免的。比如巧克力、奶糖、冰糖、冰淇淋等。

　　5、对于辛辣、刺激性的食物，青春痘患者是不宜吃的。比如辣椒、芥末、胡椒、韭菜等，这些食物吃了容易上火，会对我们的皮肤产生刺激，容易形成痘痘，所以平时应该避免。

　　6、对于一些高脂肪的食物，患者是不宜食用的，因为青春痘是由于我们体内的油脂过多而引起的，而高脂肪的食物会让我们的体内产生大量的热量，从而会导致青春痘的发生。比如零食、肥肉、猪油等。

　　温馨提醒：青春痘患者在平时除了饮食方面的注意事项，也要好好的护理自己的身体。对于一些爱美的朋友而言，早日的治疗青春痘当然是很重要的了，所以患者要选择正规的医院进行就诊，早日的摆脱青春痘的苦恼!