如何做能预防黄褐斑发作

　　黄褐斑也称肝斑，一种面部的黄褐色色素沉着，多见于中青年女性及好发部位即可确诊，需与雀斑，瑞尔黑变病，太田痣，颧部褐青色痣鉴别，发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，除了影响患者的外在容貌，还是体内一些疾病的外在表现，需明确诊断，积远离，那如何做能预防黄褐斑发作?下面是对这个问题做的详细介绍。

　　1、祛除原有疾病：黄褐斑还可能是体内一些疾病的外在表现，因此要积祛除原有的疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　2、保持充足的睡眠时间：睡眠对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

　　3、做好防晒：外出，要做好防晒的工作，除了外出前涂好防晒，回家后要做好晒后修复，还可以打遮阳伞，避免在10点之后，5点之前外出。

　　4、调整饮食：日常要多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，多吃有营养的食物，每天可以适当的补充各种维生素和各种微量元素，多吃清淡的食物。

　　黄褐斑也称肝斑，是指颜面出现面积大小不等的斑片，是我们生活中很多见的，多见于女性面部，多对称蝶形分布于颊部，面部黄褐斑在面部的蔓延不亚于间接毁容，变得缺乏自信，抑郁自卑，不愿意面对朋友，需尽早远离，那面部黄褐斑诱因具体是什么?下面是对这个问题做的详细介绍。

　　1、生活习惯问题：压力，偏食，睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。

　　2、药物因素：长期口服避孕药的女性易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点。此外服用、糖尿病的药和多食感光性较强的食物等也容易引起黄褐斑。

　　3、紫外线照射：这也是夏季需要防晒的原因所在，当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线保护人体免受伤害，大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理，而且，紫外线的照射会引起黄褐斑。

　　4、气血失调：气血失调产生黄褐斑，在正常生理状态下，气为血之帅，血为气之母，气能行血、血能载气、气行血行。在病理情况下，不论是气病及血，或是血病及气，都可 终产生气滞血瘀，瘀血停滞于经络而发生黄褐斑。

　　温馨提示：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，树立战胜疾病的信心，还要保持充足的睡眠时间，不熬夜，要尽量避免阳光直接照射皮肤，营养良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激性的食物，营养均衡。

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